![Как избежать похмелья Средства от похмелья: что делать, чтобы не «болеть» утром после вечеринки](https://cdn.forbes.ru/files/c/1082x1609/84ded132ffb6e002f3828d8beccdf37d.jpg__1626959044__33046.webp)
Как правильно пить, чтобы не было похмелья
Текст проверил и прокомментировал Николай Назарьев, нарколог, психиатр, сексолог, физиотерапевт, ведущий специалист сети клиник «Семейная». На переработку алкоголя и очищение тканей от него уходит часов. Когда уровень этанола в крови стремится к нулю, наступает абстинентный синдром, в быту именуемый похмельем.
![Похмелье: что сделать, чтобы не было так плохо? - МИС Аптека Как избавиться от похмелья: исчерпывающее руководство](https://m.apteka911.ua/content/documents/129/12892/thumb-article-960x260-0301.png)
![Как избавиться от похмелья: 9 быстрых и эффективных способов | РБК Стиль Помогите: как пить алкоголь, чтобы потом не было плохо?](https://img.gazeta.ru/files3/903/8183903/poxmel-pic905-895x505-50496.jpg)
![Похмелье — prachka-mira.ru КАК ИЗБЕЖАТЬ ПОХМЕЛЬЯ](https://www.ochkov.net/images/2018/05/21/75579.text.3763.jpg)
![Как избавиться от похмелья быстро, препаратов для снятия похмельных симптомов Как избавиться от похмелья: 9 способов, доказанных наукой](http://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/pohmelye-fb.c99pwg.jpg)
![Гид по похмелью: как предотвратить, чем лечить и что делать, если уже все - Афиша Daily Как быстро снять похмелье](https://medgz.ru/d/otkaz_ot_alko.jpg)
![Как правильно пить алкоголь, чтобы не было похмелья | Блог prachka-mira.ru Отравление алкоголем: меры профилактики и оказание первой помощи](https://cdn.iportal.ru/news/2020/99/preview/d5c14dd9b848ddb11f29d6750b798f7a09541cce_1920_1280_c.jpg)
![Лекарства от похмелья без рецепта: как восстановить здоровье после похмелья Гид по похмелью: как предотвратить, чем лечить и что делать, если уже все](https://zapoya.net/wp-content/uploads/2023/06/kak-otojti-ot-pyanki_003.jpg)
![Как избежать похмелья: что выпить на ночь перед сном, чтобы предотвратить похмелье утром Лекарства от похмелья](https://www.czm.su/sites/default/files/_kodirovanie-picts/6-124.jpg)
![Как избежать похмелья или быстро от него избавиться? - Горящая изба Похмелье: что сделать, чтобы не было так плохо?](https://ichef.bbci.co.uk/news/1024/branded_russian/2CA5/production/_104692411_gettyimages-1041947834.jpg)
![Как правильно пить, чтобы не было похмелья - prachka-mira.ru Как пить, чтобы не было похмелья](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2019/12/dr_1606156792.jpg)
Автор: Янкин Евгений Вячеславович Заведующий отделением Психиатр-нарколог, психотерапевт, стаж 25 лет. Похмелье — это неприятное состояние, сопровождающееся психологическими и физическими проявлениями. Возникает после алкогольной интоксикации, причем не только у лиц, зависимых от спиртного, но и у здоровых людей после однократного эпизода чрезмерного употребления алкоголя. Похмельный синдром также может являться частью абстинентного состояния, но они не равнозначны.
![А что мы чувствуем? Как избавиться от похмелья: исчерпывающее руководство - Лайфхакер](https://habrastorage.org/webt/rl/ph/fi/rlphfitdy2_gwscjsx6o0lhxika.jpeg)
![Что происходит внутри организма во время похмелья?](https://cdn.iportal.ru/news/2015/99/preview/82309f0b5ef61249f007dbd843fc5bfb014d833d_1500_1800.jpg)
![Как избавиться от похмелья](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2022/03/poxmele-_1640867617_1647240499.jpg)
![Почему алкоголь вызывает похмелье?](https://detoxkazan.ru/wp-content/uploads/2022/11/ris1-izvestnyj-sorbent.jpg)
![Что такое похмелье](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0a/0d/1754450032_0:0:3068:1727_1920x0_80_0_0_cba6e7fd877fa56c32e3307ffc9b6db1.jpg)
![Способы профилактики похмелья:](https://narkolog37.ru/netcat_files/2052/2339/shutterstock_1475176166.jpg)
![Как работает похмелье?](http://lpu4.ru/images/НГ/нг7.3.jpg)
![Попросить совета:](https://s15.stc.all.kpcdn.net/doctor/wp-content/uploads/2022/01/tild3038-3737-4165-a163-646662653236__960-960x540.jpg)
Самое главное правило, которого рекомендуют придерживаться и врачи, и бармены, — не пить натощак. По ее мнению, лучше всего отдать предпочтение пище, богатой жирными кислотами, например, жирной морской рыбе, авокадо, зеленым овощам и орехам. А также медленным углеводам — крупам и изделиям из твердых сортов пшеницы.
![Когда надо срочно обращаться к врачу 6 способов борьбы с похмельем](https://icdn.lenta.ru/images/2022/12/12/14/20221212145457688/preview_2d5c7cd819183a141e18209e704d7ce0.jpg)
![Задать вопрос](https://ichef.bbci.co.uk/news/1024/branded_russian/385A/production/_103662441_gettyimages-124926239.jpg)
![Симптоматика похмельного синдрома](https://www.ochkov.net/images/2018/05/21/75576.text.3763.jpg)
![Как пить без похмелья](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/9/35/756705910168359.jpg)
![Вопросы и ответы](https://www.czm.su/sites/default/files/_kodirovanie-picts/kakie-luchshe-vypit-tabletki-ot-golovnoj-boli-posle-pyanki-960x1231.jpg)
![Врачи и бармены объяснили, как выпивать без тяжелых последствий](https://inpramed.ru/upload/medialibrary/42c/42cfc3dda9302d20d4e2761f52b970d5.png)
![Продолжительность похмелья](http://lpu4.ru/images/НГ/нг7.2.jpg)
![Как избавиться от похмелья: инструкция](https://www.rs-clinic.com.ua/wp-content/uploads/2022/12/medichni_zasobi_vid_pohmillja_ros-414x1024.jpg)