Вертикальная тяга на тренажере

Вертикальная тяга или тяга верхнего блока — это упражнение для увеличения размера и силы мышц спины. Несмотря на то, что это упражнение довольно сложное, оно является и самым популярным.

Вертикальная тяга широким хватом

Это упражнение является аналогом тяги с верхнего блока к груди. Принцип упражнения тот же самый, мышцы работают теже самые. Тяга рычажная вертикальная хорошо тренирует широчайшие мышцы спины и всю верхнюю часть спины. Отличием данного упражнения является то, что это упражнение можно делать одной рукой, и если одна их частей спины у вас отстающая, то можно этим упражнением её подкачать. Войти через:.

Вертикальная тяга

Тяга верхнего блока — упражнение на мышцы спины, акцентировано перерабатывающее широчайшую мышцу или «крылья» , заднюю дельту и круглую мышцу спины между задней дельтой и широчайшей. Дополнительно в вертикальной тяге работает средняя и нижняя часть трапециевидной мышцы. Вертикальная тяга имитирует подтягивания, но уступает им по эффективности. Это основное упражнение на широчайшую мышцу, если человек не умеет подтягиваться. Михаил Булгаков.

• Немного о рычажной тяге
• Будучи отличным упражнением для развития широкой спины, вертикальная тяга также известная как тяга верхнего блока — это идеальное упражнение, чтобы полностью раскрыть широчайшие мышцы спины и придать вашему телосложению V-образный вид.
• Тяга вертикального блока широким хватом качает верх широчайших мышц спины, так же включает в работу ромбовидные и трапециевидные мышцы спины. Цель данного упражнения увеличение ширины спины.
• Распространенное и эффективное упражнение для мышц спины, которое выполняется на тренажере с вертикальным блоком.

Тренажер MB Barbell "Вертикальная тяга" ориентирован на профессиональные фитнес-клубы и тренажерные залы. Предназначен для тренировки мышц спины широчайшей, трапециевидной, выпрямляющей. Вторичная нагрузка направлена на бицепсы, задние дельты, плеча и предплечья. Отличается повышенной прочностью за счет радиальных загибов конструкции.

Похожие статьи

• Редис на подоконнике как сделать чтобы не вытягивался
• Чертежи тренажеры для жима ногами своими руками - Обустройство гаража своими руками Строительный пор
• Почему вредно носить тесную обувь и туго затягивать ремнями
• Садовые качели своими руками чертежи из металла фото чертежи - Садовые качели своими руками. Мастер-