Ужин для ребенка
Рис с креветками — просто идеальное блюдо для ужина в будни: легкое, быстрое и сытное. А еще оно легкоусвояемое, поэтому после него ваш сон точно будет добрым. Приятно также, что список ингредиентов довольно короток и все они доступны.
Дело в том, что после детский организм не может с достаточной активностью переваривать пищу, и она остается в желудке частично переваренной до утра, что плохо сказывается на здоровье. А когда ребенок ест за час-два до этого срока, еда успевает усвоится. Подбирая продукты для детского ужина, нужно помнить не только об их легкости, но и о питательности и сытности. Мясо рекомендуется сразу убрать из вечернего меню за исключением вареной или тушеной курицы , а вот овощи, творожные блюда или каши будут очень полезны — помогут детскому организму выработать мелатонин, вызывающий у людей желание спать. Орехи или сухофрукты также будут хороши для ужина. Жирное и копченое перед сном есть нельзя: для детей это слишком тяжелая пища.
| Чечевичная каша с овощами и рисом в мультиварке | 311 | В возрасте пяти лет у малыша уже нет таких строгих ограничений, какие были раньше. |
| Каким должен быть детский ужин? | 225 | На кухне у Кристины. |
| Ужин для ребенка – рецепты с фото (пошагово) | 400 | Проверенные рецепты ужинов для детей от 1 до 7 лет с пошаговыми фото, указанием калорийности и временем приготовления. |
Автор: Елена Минина, кулинарный редактор Food. Все о еде. Меню на неделю новое.
