Оренбургское региональное телевидение
Если вы поймали себя за ночным обжорством единожды, скорее всего, это случайность. Но если визиты к холодильнику стали регулярными, возможно, это симптом. Вообще наш организм прекрасно знает, что сон и приём пищи — принципиально разные процессы.
Если вы хотя бы раз обнаруживали себя ночью у холодильника, не понимая как вы там оказались, не переживайте — вы точно не одни, это распространенное явление. Хорошая новость в том, что вечерние походы к холодильнику можно предотвратить. Вместе с экспертами Первого клинического медицинского центра ПКМЦ и Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью мы разобрались, откуда берется вечерняя тяга к еде, и выяснили, как с ней бороться. Специалист также добавила, что при нарушениях сна активно вырабатывается грелин гормон голода , при этом снижается чувствительность к лептину гормону сытости. Это приводит к тому, что чувство сытости не наступает, сколько бы мы не съели. Кроме того, если мы поздно ложимся спать, в организме вырабатывается большое количество кортизола гормона стресса , что тоже приводит к повышению аппетита.
Есть научное объяснение тому, почему жирного, сладкого или солёного хочется именно ближе к ночи. Это связано с работой нашего организма и особенностями образа жизни. Вот возможные причины этого. Желание съесть такую пищу может указывать на недостаток жиров в организме. Причиной этого зачастую является неправильное питание или заболевания, которые нарушают обмен веществ.
