Для чего нужен балансировочный диск и какие упражнения с ним можно делать
Амурского муниципального района Хабаровского края. Методическая разработка. Развитие двигательно-координационных способностей обучающихся младших классов через применение упражнений на скоростной координационной лестнице. Составила: Овчинникова И. В современных условия наблюдается тенденция снижения двигательной активности младших школьников, что влияет на здоровье, умственную работоспособность и усвоение учебных программ негативно, поэтому необходимо увеличивать объём деятельности , который требует от учащегося проявления быстроты реакции , находчивости, способности к концентрации и переключению внимания, пространственной, временной, динамической точности движений.
Методические рекомендации "Основы тренировочного процесса в детско-юношеском спорте", Тарасова Л. Методические рекомендации "Спортивная подготовка и проблема перетренированности", Чурганов О. Комплекс упражнений для развития координационных способностей у спортсменов этапов начальной подготовки отделения конькобежного спорта дисциплина шорт-трек. На данный момент конкуренция в спорте крайне высокая, спортсмены, в том числе из-за нее, подошли к предельным результатам.
Отличный способ развить скорость ног и ловкость, улучшить координацию движений и повысить скорость перемещения по поверхности - это тренировка с координационной лестницей Speed Ladder. Упражнения для быстроты ног — не предполагают перегрузки, они направлены на качество движений. Лучше всего включать упражнения с лестницей в начале обычной тренировки, после разминки.
