![Диета «10×10» - похудеть за 10 дней на 10 кг диета для похудения для женщин](https://basket-01.wbbasket.ru/vol137/part13717/13717068/images/big/4.webp)
«Стол № 5»: кому нужна диета. Рецепты и мнение эксперта
Все блюда при таком питании готовятся на пару, отвариваются, тушатся и подаются только в теплом виде. Иногда разрешается запечь блюдо, но без жирной корочки. Обязательно много пить и питаться дробно: небольшими порциями 5 — 6 раз в день. Завтрак : омлет на пару с твердым сыром, кофе с молоком Второй завтрак: запеченное яблоко, можно добавить немного мёда Обед: овощной суп, нежирный мясной рулет фруктовый компот Полдник: сухарики без наполнителей , напиток из шиповника Ужин: гречневая каша, котлеты паровые из индейки, чай Перед сном: кефир. Завтрак : нежирный творог со сметаной, овсяная каша на молоке и воде, чай Второй завтрак: горсть сухофруктов, яблоко Обед : свекольник, отварная курица с белым соусом, отварной рис, компот из сухофруктов Полдни к: яблочное желе Ужин : гречневый крупеник, ягодный компот Перед сном : кефир.
![Эффективная диета для быстрого похудения: диета минус 3 кг за 3 дня | Журнал VOICE Диета стол № 5](http://i.otzovik.com/objects/b/80000/70801.png)
![Самые эффективные диеты для похудения: диета в домашних условиях Диета 6 лепестков - в чем суть и поможет ли похудеть?](https://goodkitchen.su/image/cache/catalog/25-04/belkovaya-dieta-dlya-pohudeniya-1.-848x424.jpg)
![Стол номер 5, диета: что можно и нельзя, меню на неделю, советы врачей | РБК Стиль Диета стол № 5](https://wer.ru/upload/iblock/562/4c2qauncp0d5lmp7hgv1fido1ywanczh.jpg)
![Как похудеть за неделю: меню, рецепты, отзывы – Еда – Домашний Минус 3 килограмма за 3 дня! Оптимальная диета для быстрого похудения](https://s12.stc.all.kpcdn.net/doctor/wp-content/uploads/2022/04/grechka-s-kefirom-po-utram-dlya-pohudeniya-1-560x420.jpg)
![Правильное питание для похудения в домашних условиях - prachka-mira.ru Эффективная диета до костей за неделю](https://img.championat.com/c/1200x900/news/big/d/x/v-chyom-smysl-i-opasnost-diety-sem-lepestkov_16738653321050001108.jpg)
![Диета для ленивых - меню на неделю, отзывы, основные правила Диета для ленивых – минус 12 кг за 2 недели: меню на каждый день, отзывы и недостатки рациона](https://calorizator.ru/sites/default/files/article/body-10kg-7days-1.jpg)
![Диета стол № 5: меню на неделю, что можно и нельзя, результаты и отзывы диетологов Диета для похудения: рацион питания, чтобы сбросить вес](https://aif-s3.aif.ru/images/018/306/1f3ec68bcf74f2b1b733866de1a2e1b6.jpg)
![Диета стол № 1: меню на неделю, что можно и нельзя, рецепты, результаты и отзывы диетологов Как похудеть дома: программа питания, тренировки, полезные советы](https://letbefit.ru/upload/medialibrary/85b/85bbd68799b639c02cef04a0a4913610.jpg)
![самая простая но эффективная диета для похудения рецепты | Дзен Диета стол №1](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/pp-diet-20kg-cover-in11.png)
![Банановая диета для похудения: виды, рецепты, принципы, противопоказания. Спорт-Экспресс Как похудеть за неделю: меню, рецепты, отзывы](https://basket-01.wbbasket.ru/vol137/part13717/13717068/images/big/2.webp)
Мария Прахт. Какая диета самая эффективная для похудения? Каждая вторая девушка не довольна своей фигурой.
![Не тренировочная активность: как похудеть без диет и спорта Как я похудела на 20 кг за 5 месяцев на правильном питании](https://www.litres.ru/pub/c/cover/28541042.jpg)
![Что такое диета «Стол №1» Диета стол № 5: меню на неделю, что можно и нельзя, результаты и отзывы диетологов](https://www.yamdiet.com/wp-content/uploads/1689281950qr1r9tr0ye.png)
![Суть диеты для самых ленивых 10 советов, как начать худеть без диет и спортзала - Лайфхакер](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/09/08/1749148995_409:0:2457:2048_1280x0_80_0_0_07e15a8d632a5f476308b4b255860997.jpg)
![Что можно при диете стол №1 Диета 6 лепестков: принципы, меню и рецепты - FitoMarket](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/006/00682ac34464719a8c8a616ab5d585a0_cropped_666x408.jpg)
![Тэги статьи какая диета самая эффективная для похудения отзывы | Дзен](https://basket-01.wbbasket.ru/vol137/part13717/13717068/images/big/1.webp)
![1. Ешьте медленно и жуйте тщательно](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0a/0c/1754270126_0:0:3068:1727_1920x0_80_0_0_56dd1b114e37ab5f5825d4916a9932a3.jpg)
![Питание для похудения без спорта](https://i.ytimg.com/vi/pgqR-ask1jE/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLBYwe9U1kalBNzOvoamhzjDi3GePQ)
![ТОП-5 самых эффективных диет](https://i.pinimg.com/originals/8c/13/2f/8c132fdd41c71780188d8a10824beed7.jpg)
![Диета для экспресс-похудения](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/a41/a419701790d4e20d009758fdd93ffb39_cropped_666x444.jpg)
![С чего начать?](https://n1s2.hsmedia.ru/bd/16/51/bd165161eb7b6af355bc2e355246a148/474x600_1_b085ac561eb1686ba4d01b2d05d84ffb@1539x1947_0xac120003_10215060011612429512.jpg)
![В чем суть диеты](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/5aa/5aab5073968af92a7dcddf47da0d3685_ce_2367x1578x0x0.jpg)
Материал проверила и прокомментировала Эльмира Гереева, психолог, нутрициолог, консультант по коррекции веса и пищевого поведения, руководитель учебного департамента «Школы эмоционального интеллекта». Врачи прописывают эту диету пациентам, страдающим заболеваниями желчного пузыря, желчевыводящих путей и печени, но ее также можно придерживаться здоровым людям, которые хотят начать правильно питаться. Врач составил 15 схем питания с учетом медицинских показаний, каждая из которых до сих активно используется и рекомендуется Минздравом [1]. Диета Дюкана: научные факты о рисках и пользе. Рацион поддерживает высокий уровень питательности, обеспечивая потребности организма в энергии. Цель диеты — снизить нагрузку на печень и восстановить нормальную функцию желчевыводящей системы.
![Что нельзя при диете стол № 5 Как похудеть без спорта и физических нагрузок](https://storage.jv.ru/8b/enc_entry_22507_1270050656_resized.jpg)
![КАКИЕ ПРОДУКТЫ НУЖНО ЕСТЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Самая эффективная диета для похудения в домашних условиях](https://s9.stc.all.kpcdn.net/doctor/wp-content/uploads/2021/11/779_oooo.plus_.png)
![В чем суть диеты «Стол № 5» «Думала о том, что уже не выдерживаю»: как я похудела на 20 кг за 5 месяцев](https://cdn-m.sport24.ru/m/c8d0/09fb/dfb8/4894/9515/15d6/bbd8/2632/1600_10000_max.jpeg)
![Самая эффективная диета для похудения в домашних условиях Банановая диета: меню и результаты](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/pp-diet-20kg-04.jpg)
![Кетогенная диета для похудения: меню, отзывы Диета «10×10» – похудеть за 10 дней на 10 кг](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/8/70/756134034207708.jpg)
![Почему я решила худеть](https://letbefit.ru/upload/medialibrary/d50/d50fa2064877a6c4b755335b7955d752.jpg)
![Что нельзя при диете стол № 5](https://static.insales-cdn.com/files/1/1149/2344061/original/Primernoe-menju-pravilnogo-pitanija-dlja-pohudenija.jpg)