Простой способ сохранить молодость
БУЗ Вологодской области "Вологодский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики". Новости Программы по общественному здоровью Структура Уставные документы Телефон здоровья Центры здоровья Без алкоголя Пространство без табачного дыма Нормализация веса - путь к здоровью областная Кампания Профилактика онкологических заболеваний Укрепление здоровья на рабочем месте Газета "Здоровье - наш выбор" Журнал "Формула здоровья. Как правильно дышать?
Если вы не замечаете прогресса или чувствуете себя разбитым и долго не можете оправиться после тренировок, возможно, дело не в большой нагрузке, а в недостатке восстановления. Без должного отдыха даже самые интенсивные тренировки не дадут результата. В конце концов нервная система не выдержит и вы просто выгорите.
С каждой минутой дыхание становится тяжелее, организм пытается захватить все больше воздуха, сердце бьется быстрее, кажется, что вот-вот задохнешься, и все, что хочется сделать, — это присесть и перевести дух. Описание похоже на приступ серьезного сердечно-сосудистого заболевания или болезни органов дыхания, но на самом деле это ощущения человека, решившего впервые за долгие годы заняться спортом. С непривычки организм пытается хаотично справиться с нагрузкой и «впитать» как можно больше воздуха, заставляя нас делать вдохи и выдохи чаще. Но верно ли это?
