Водный баланс что это, как и зачем его поддерживать
Именно поэтому водный баланс в организме однозначно влияет на способность запоминать, на мышление и физические возможности человека. Как удерживать его на необходимом уровне, чтобы не возникли проблемы со здоровьем? Когда водный баланс в норме, то количество жидкости, выделяемой организмом, адекватно поступающему объему, то есть эти процессы уравновешены. При недостаточном количестве выпитой воды баланс окажется отрицательным, а это значит, что будет значительно замедлен обмен веществ, кровь станет более густой , что затруднит распределение кислорода по организму в нужном объеме, температура тела повысится и участится пульс. Многие люди пьют воду только при наступлении жажды.
Она присутствует в каждой клетке, ткани и органе, а потому играет важную роль во многих физиологических процессах. Необходимость употребления воды зависит от многих факторов, включая возраст, пол, физическую активность и климатические условия. Водный баланс — это равновесие между поступлением и выведением воды из организма. Недостаточное количество воды приводит к обезвоживанию, которое может проявляться в виде сухости кожи, усталости, головной боли, запоров, а также повышения температуры тела и сердечного ритма.
.png "Как можно вывести лишнюю жидкость из организма – способы")
Как бы противоречиво это ни звучало, вода нужна нам как воздух. Она важна для работы всего организма. Все процессы нашей жизнедеятельности зависят от воды: от увлажнения слизистых и суставов до усвоения питательных веществ и «доставки» кислорода. Вода помогает регулировать температуру тела. Снижение веса происходит намного эффективнее, если «разбавить» соблюдение режима питания и физические упражнения правильным количеством воды. Водный баланс в организме наступает тогда, когда поступление воды уравновешено ее потерями.
